ウィッグがずれたかな問題💦お直しのポイント

こんにちは ましゅありです😊

スマホから、初投稿です。

先日、朝の通勤ラッシュ。

私は、都内一の激混みの地下鉄を使ってて、

ある朝、

なんとドアにウィッグの前髪がはさまりました💦

慌てて、髪を引っ張って、

脱げなかったのですが、

本当にびっくり‼️

油断大敵です😱

ウィッグがずれたかなと思ったら、

耳の後ろあたりをひっぱると落ち着きますよ。

つい、後ろ側をひっぱりがちなのですが、

そうすると、額側がずれて、不自然に😞

うなじの方は、思っているより、

上でいいそうです。

この話は、ウィッグのショップの方に聞きました。

なにもかもが初めての治療生活。

ひとつ、ひとつが学びだなあと。

笑顔で！一緒に！前向きに！

毎日、体温と体重を測る。がんでダイエットできるって・・・

こんにちは　ましゅありです。

抗がん剤治療（ＥＣ法）を始めてから、
続けていること。


「体温と体重を測ること」

～体温～
【初めた理由】
病院で、治療開始時にしおりをもらいました。
日々の生活の注意と共に、
体温、体重、副作用の記録をつけるページがありました。

そういえば、基礎体温をしばらく測っていなかったと思い、
私の体温は？と気になりました。
副作用やインフルエンザも気になったので、
それから、体調の目安にと続けています。


そういえば、
体温が高いとがんにならないとか、
〇度以上でがん細胞が死ぬとかいうのがあります。
この説は、かなり一般的ですが、医療的根拠がないという説もあるようです。
医療・健康の常識は、日進月歩だし、研究者や医師によって違うので、
どれを信用していいのかわかりづらい。
自分に合ったものを、自分で探すしかない。
情報がある幸せと選択の難しさを、
病気になって痛感しています。

～体重～
【始めた理由】
体重を測り始めたのは、
がん告知から2カ月で6キロやせたから。
54キロから47キロになりました。（身長は159センチ）
（久しぶりに会う人に、「やせた？」と言われています。）

副作用で食べられなかったことは、1度もないのにです！

やせられたのは、
・お酒をやめた（それまでは、毎日飲んでました）
・コンビニやお弁当屋さんの弁当や揚げ物をやめた
・仕事中の昼食を保温ジャーで作って持参など、3食自炊
・野菜をたくさん摂る
・肉や乳製品を少なくした

これって、普通のダイエット成功としか思えないっ！！

そして、
今は、たんぱく質をしっかりとって、
3キロくらい太ろうと思っています。
BMIを調べたら、痩せすぎだったので。。。

がんになって、自分の体調に向き合うようになりました。
ちょっと痛いと、「転移？」とネガティブに思わないように気をつけつつ。。。
基本は、体調を管理して、
治療を続けやすくするため、日常生活を楽しく過ごすため。

しんどくならない程度に、適当に続けるつもりです。

毎日、笑顔で、一緒に、前向きに！

↓　私が使っている体温計

テルモ 基礎体温計 ETC531PP　（スウィートピンク） 価格：1350円（税込、送料別) (2019/3/17時点) 楽天で購入

免疫UPは、「大根おろしと生もずくとしょうがの和え物」

こんにちは　ましゅありです。

最近、毎日食べているもの。

大根おろしと生もずくとしょうがに、
アマニオイルとお酢をかけた和え物

大根おろしは、おろして15分以内に食べるのが大切だって。

大根は、

体内に入り込んだ悪い菌を殺す白血球の働きを活性化し、

免疫力を高める効果があります。

さらに、発がん物質を分解する酵素も含まれているので、

がん予防にも有効だといわれているらしい。

やや遅い感はありますが、、、転移を防ぐ意味で！

食べ方は・・・「大根おろし」

大根をおろすことによって現れる「イソチオシアネート」という辛味成分は、

殺菌作用や解毒作用、抗炎症作用があるといいます。
時間がたつと、成分が減ってくるので、急いで食べる！

大根おろしと一番相性が良いのは生姜。
大根は東洋医学では“涼性”の食品に分類されるため、
“温性”の生姜と組み合わせるとバランスを整えてくれるって。

あと、

もずくといえば。。。フコダイン

フコイダンの医学的メカニズムは、いまもすべてが解明されているわけではなく完全な立証はできていないそうです。

でも、
抗酸化力が強く、がん予防に効果があるばかりか、胃潰瘍を発症させるピロリ菌を抑える働きやすでに出来てしまった胃潰瘍を修復する働きもあるということです。

あっさりしているので、
食欲がない時でも、食べられるかも！

 笑顔で！前向きに！一緒に！

抗酸化＆免疫UPのためになる？スムージー

こんにちは　ましゅありです。

毎日、

抗酸化と免疫UPになると信じて！

体によさそうなものを集めて、ジューサーミキサーにかけて飲んでます。

1回の量は、400～500ｃｃ

＜材料＞

・ばなな

・りんご

・キウイ

・ほうれん草

・小松菜

・ブロッコリー

・ごま

・チアシード

・フラックスシード

・酵素ジュース

・水

ジューサーは、↓↓　です。

茶色のカップで、ゴマとフラックスシードをつぶしています。

T-fal　ティファール ミキサー 「クリックアンドテイスト」　BL143GJP ルビーレッド[BL143GJP] 価格：7268円（税込、送料無料) (2019/3/10時点) 楽天で購入

再来週で、ECも終わり。

一緒に！笑顔で！前向きに！！

EC法・点滴後の血管の痛みを和らげる方法

こんにちは　ましゅありです。

昨日、3回目のECでの抗がん剤でした。

2回目の点滴の後、

1週間たったころに、点滴をした周囲の血管が痛みました。
1週間くらい、続きました。

それを、今回の点滴時に伝えたところ、
「点滴後の生理食塩水を、前回より長い5分くらい流して、
血管をしっかりと洗いましょうね。」と、看護師さん。

前回も、点滴跡の青黒い跡がどうにかならないかと相談。
「分厚いガーゼで30分くらい抑えましょう。」と、
実行したら、まったく跡が残りませんでした。
今回も、同様に伝えて、ガーゼをもらって、しっかりと押さえると、
まったく跡になりませんでした！

「がんの治療もコミュニケーションとPlan-Do-Check-Action」
そう考えると、少し冷静になれたかも。

日常（仕事にも）活かせそうです。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます！
一緒に！前向きに！笑顔で！

遺伝子検査をするかしないか？？卵巣も取るか？

こんにちは　ましゅありです。

昨日、3回目のECに行ってきました。

右側7センチあったしこりが、
４～５センチに縮小。
先生から、
「これからもっと小さくなって、やわらかくなりますよ。
4月初めのMRIと超音波がたのしみですね。」と安心のお言葉。
ざっくりと7月末の手術までのスケジュールを確認。

ほっ、一安心と思いきや。。。。

続けて先生から、
「あなたは、
・この年でトリネガ
・両側
・身内にガン多し
なので、遺伝性を検討したほうがいいですよ。
自由診療ですが、カウンセリングを受けてみてはどうですか。
それによって、全摘か部分切除にするかの判断材料にし、
その次の放射線が必要か変わってきます。

卵巣も一緒に取るなら、婦人科の検査も必要です。
卵巣は、腹腔鏡手術なので、麻酔は1回で、手術自体は簡単。
でも、手術後の体調は更年期障害の症状があると思われます。」と。。。

遺伝性だったら、
確かに、
再発率は高い。
でも、
再発確率のデータは乳がんが多いアメリカのもの。
アンジェリーナジョリーはアメリカ人。
検査費用が高そう。
乳がんだけもいっぱいいっぱいなのに、
更年期障害まで、セルフケアできるのかな？

もし、遺伝子検査を受けるなら、
結果が出るのは3週間。
7月末の手術から逆算すると、のんびりと考えてる暇はない。

それなら、
カウンセリングだけして、
いまの検査結果をもって、セカンドオピニオンにいってみるのもありかと考える。

自分のために、苦手な理系の勉強です。
がんばろ～っと！！

EC1回目の後、4日間の超便秘の理由がわかった！

こんにちは　ましゅありです。

1回目の抗がん剤（私はEC法・エンドキサンとエピルビシン）の後、
5日間のひどい便秘になりました。 

その理由がわかりました。

2回目の抗がん剤投与の時に、薬剤師の方に教えてもらいました。

吐き気止めの点滴（アロキシ）は、
腸の動きを止める作用があるそうです。

そのため、

「点滴当日からピスコル（液状の下剤）を10滴飲み始めてください。」との指示。

前回のあまりのつらさを思い出し、

「ミルマグ」も飲み始めました。

次の日は便通がありました。（ちょっと苦しみましたが・・（汗）

3日くらいは、下腹部が重かったですが、

その後は大丈夫でした。

抗がん剤治療が始まる前に説明があったのですが、
その時に聞きたかったかも。。。。

自分で診療明細を見て、いろいろ研究しないとですね。